728x90 반응형 각성상태1 치매 막는 뇌 청소 수면법 ....기억력 평균 3배 늘려준다 제목 : 치매 막는 뇌 청소 수면법 ....기억력 평균 3배 늘려준다 https://www.joongang.co.kr/article/25220203 기억력 평균 3배 늘려준다…치매 막는 ‘뇌 청소’ 수면법 | 중앙일보치매는 수면 부족과 아주 강력한 상관관계가 있다.www.joongang.co.kr 수면은 우리 생활에서 매우 중요한 부분을 차지하고 있으며, 특히 기억력 향상과 관련하여 큰 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 우리의 뇌는 낮 동안 습득한 정보를 처리하고 정리하며, 필요 없는 정보를 제거하는 과정이 이루어집니다. 이 과정을 통해 우리는 다음날 더욱 명확하고 깨끗한 정신 상태를 유지할 수 있습니다. 수면과 기억력의 관계수면은 크게 서파 수면(Deep Sleep)과 램 수면(REM Sleep)으로 나.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음
